2026最新B群推薦品牌Top10，一般B群跟男女B群推薦選法大公開

市面上的 B 群種類越來越多，從一般B群、機能型B群，到男性B群或女性Ｂ群配方，劑型還分成一般錠、緩釋錠、雙層錠，光是站在貨架前或滑手機比價，就已經讓人不知道該從何選起。

這篇文章會從實際生活需求出發，先帶你了解什麼情況下需要補充B群，以及一般B群、機能型B群在設計上的差異，再整理 PTT、Dcard 討論度較高的B群推薦品牌，分門別類比較，並把劑型、複方設計、檢驗與標示一次攤開來看。

 

你需要補充B群嗎？

B群並非單一成分，而是一整組維生素，主要參與能量代謝相關機制，並與神經系統運作、精神狀態維持、皮膚與黏膜健康，以及日常代謝循環有關。由於各種B群分工不同，通常會以「B群複方」形式補充，而非單獨補充某一種。

日常工作壓力大、作息不固定的上班族，長時間用腦的學生族群，規律訓練或體力消耗高的運動族，以及營養需求提高的孕哺族與銀髮族，都是常見需要留意B群補充的族群。是否補充，以及選擇哪一類型的B群，則與個人生活型態與需求相關。

 

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B群怎麼買？挑選看這 4 點

1. 一般B群 vs 機能型B群：

一般B群屬於「基礎營養補充型」

通常包含8種B群，配方單純，劑量以日常建議攝取量為主，適合生活規律、平常營養還算均衡，只是偶而偏食或外食，想更健康一點的基本款。

 

機能型B群是「更適合自己需求的進階版」

除了完整B群外，會搭配其他輔助成分或劑型，讓營養作用更持久、更符合特定族群需求。例如針對長時間用腦、體力消耗大、輪班或高壓族群，機能型B群通常會加入高吸收型B1、緩釋設計，或搭配複方成分，讓補充「持續補給」、「支援過度的特定消耗」。

 

1. 劑型差異：一般錠、緩釋錠、雙層錠

市售 B 群常見劑型包含一般膜衣錠、糖衣錠或膠囊，這類型屬於基礎設計，成分在體內釋放速度快，適合日常補充但作用時間較短；緩釋錠則透過製程讓營養逐步釋放，補充感受較為穩定，適合長時間用腦或工作節奏密集的人；雙層錠屬於進階設計，結合速效與長效釋放，能兼顧即時補充與長時間支撐，較適合高壓上班族或輪班族。

3. 留意B群複方有哪些

一般B群的設計，以單純補充 B1～B12 為主，成分相對簡單。而機能型常見的輔助成分，則有以下特定功能：

• 牛磺酸：能量相關配方，協助調整長時間消耗後的狀態。

• 鋅：屬於日常飲食中容易攝取不足的微量元素，常被納入男性B群。

• 五味子：多見於針對精神負荷與長時間工作族群的複方設計。

• 鐵：添加於女性B群中，幫助補充生理期流失的鐵。

 

4. 食品檢驗與無添加標示

基本門檻包含第三方檢驗，如重金屬、微生物等安全項目，確保產品在原料與製程上的品質把關；而 A.A. 無添加認證，則代表配方設計中避免不必要的人工添加物，讓每天補充更單純、負擔更低。

 

推薦買男性B群或女性B群嗎？

B群在性別補充差異之分較小，但市售的男性B群與女性B群，主要差在複方配方設計方向。

 

PTT、Dcard精選B群推薦產品Top4

 

B群推薦1.【大研生醫】B群緩釋雙層錠

 

評價：
大研生醫的 B 群緩釋雙層錠，主打Time-Release雙層緩釋設計，透過速效層＋長效層的結構，讓營養能維持一整天的穩定供應。相較一般即溶型 B 群，這類設計更適合長時間用腦、工作節奏緊湊或作息不規律的族群。

配方除了完整8種維生素B外，也加入牛磺酸、五味子、鋅與酵母硒等複方，整體定位屬於「機能型 B 群」，不是只做基礎補充，而是針對現代高壓生活設計。
安全性方面，產品通過多項第三方檢驗，並標示 A.A. 無添加認證，在原料與檢驗透明度上表現完整，是目前市售 B 群中配方與製程成熟度較高的一款。

• 完整8種維生素B：有✅

• 劑型：緩釋雙層錠（速效層＋緩釋層，約 12 小時）✅

• 主要複方成分：牛磺酸、五味子萃取物、鋅、酵母硒 ✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：有 ✅

• 是否有第三方檢驗：有✅

 

B群推薦2.【營養師輕食】國民酵母B群

評價：

營養師輕食的國民酵母 B 群主打「酵母來源」的維生素 B 配方，強調以較貼近天然型態的營養來源作為日常補充選擇。搭配多種礦物質與維生素作為複方，整體定位偏向「綜合維他命」的B 群。

在劑型上採用膠囊設計，未標示緩釋或雙層結構，補充方式相對單純，較適合作息規律、想要穩定日常補充的人。

• 完整 8 種維生素 B：有✅

• 劑型：膠囊

• 主要複方成分：維生素 C、維生素 D、鋅、鐵、鎂、硒等礦物質✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：有✅

 

B群推薦3.【義美生醫】酵母B群

評價：

義美生醫這款酵母 B 群主打酵母來源的維生素B，配方沒有額外加入太多複方成分，整體給人的感覺就是走基本款路線，不追求強烈即時感，而是穩定、日常型補充。

劑型是膠囊，沒有緩釋或雙層設計，補充方式簡單，對於作息規律、只是想把 B 群當作日常營養補充的人來說，接受度很高。加上品牌本身在原料與食品安全上的形象，以及有第三方檢驗標示，對於在意「吃得安心、不想吃太複雜配方」的消費者來說，會是一款相對放心的選擇。

• 完整 8 種維生素 B：✅

• 劑型：膠囊

• 主要複方成分：維生素D

• 是否標示 A.A. 無添加認證：無

• 是否有第三方檢驗：未標示❌

 

B群推薦4.【DHC 】持續型維他命B群

評價：

DHC 的維他命 B 群可以說是許多人接觸 B 群時的入門款，配方單純、沒有額外複方，主打的就是完整 8 種維生素 B 的基礎補充。對於不想研究太多成分、只想每天補充基本 B 群的人來說，這款的定位非常明確。

• 完整 8 種維生素 B：有✅

• 劑型：緩釋錠（未標示持續時間）

• 主要複方成分：無

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 

• 是否有第三方檢驗：未標示❌

 

PTT、Dcard精選男性B群推薦產品Top4

 

男性B群推薦1.【大研生醫】男性B群雙層錠

評價：

如果你是那種工作一忙就一整天，又有運動或體力需求的男性族群，大研生醫這款男性B群雙層錠，會是滿適合的選擇。它不是單純的B群補充，而是透過「速效＋緩釋」雙層設計，讓補充不會只集中在短時間內，而是能一路延續到後段。

配方上加入鋅、牛磺酸與植萃複方，還有運動需要補充的BCAA支鏈氨基酸，整體非常方便。

• 完整 8 種維生素 B：有✅

• 劑型：緩釋雙層錠（速效層＋緩釋層，約 12 小時）✅

• 主要複方成分：鋅、BCAA、牛磺酸、五味子✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：有 ✅

• 是否有第三方檢驗：有✅

 

男性B群推薦2.【LOVITA】男性長效緩釋B群

評價：

LOVITA 這款男性長效緩釋 B 群，主打緩釋機能設計，讓 B 群補充不會一下子快速釋放完畢，另加入鋅、牛磺酸、人參萃取、番茄紅素以及多種礦物質，整體設計明顯是針對男性日常消耗與營養需求去做配置，算是設計完整的一款。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：緩釋錠（約 8 小時緩釋） ✅

• 主要複方成分：番茄紅素、人參萃取、牛磺酸、鋅、鐵、鉻、硒 ✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：有 ✅

 

男性B群推薦3.【利捷維】有酵維生素B群＋鋅錠

評價：

這款男性B群配方算是基本款，額外加了鋅跟牛磺酸，沒有緩釋設計，但有另外添加發酵物幫助吸收，算是比較有區隔的特色，不過沒有標示檢驗、價格也不算低，如果在入門B群中，可以再挑選看看CP更高的。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：錠劑

• 主要複方成分：牛磺酸、鋅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：無標示❌

 

男性B群推薦4.【克補】B群+鋅加強錠

評價：

克補是老牌子的維生素品牌了，應該很多人不知道要買什麼牌子時就會想到他，裡面的維生素B群完整，有添加鋅跟葉黃素，但劑量不高，如果要完整功效，葉黃素還是要另外補充，也沒有緩釋設計，所以雖然高劑量，但也是很快就會流失，有點浪費。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：錠劑

• 主要複方成分：鋅、葉黃素

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：無標示❌

 

PTT、Dcard精選女性B群推薦產品Top4

女性B群推薦1.【大研生醫】女性B群雙層錠

評價：

大研生醫女性B群雙層錠，裡面除了完整B群外，還有添加甘胺酸亞鐵以及膠原蛋白。，甘氨酸亞鐵是吸收率較佳的鐵型態，劑量也算不錯，對女性補鐵來說相當加分，並且也含有膠原蛋白，如果想一瓶搞定B群＋氣色＋美顏，這款B群配方設計的很完整，加上又有緩釋12小時設計，可以幫助吸收不浪費。

• 完整 8 種維生素 B：有✅

• 劑型：緩釋雙層錠（速效層＋緩釋層，約 12 小時）✅

• 主要複方成分：鐵、膠原蛋白✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：有 ✅

• 是否有第三方檢驗：有✅

 

女性B群推薦2.【LOVITA】女性長效緩釋B群

評價：

LOVITA 這款女性長效緩釋 B 群，有緩釋8小時設計，讓 B 群補充不會一下子快速釋放完畢，另加入蔓越莓、松樹皮等抗氧化配方、以及鐵等微量元素，能幫助補充日常流失。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：緩釋錠（約 8 小時緩釋） ✅

• 主要複方成分：蔓越莓、綠茶萃取、松樹皮、鐵、鋅、鉻、硒✅

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：有 ✅

 

女性B群推薦3.【利捷維】有酵維生素B群＋鐵錠

評價：

這款B群配方算是基本款，額外加了鋅跟膠原蛋白，沒有緩釋設計，但有另外添加發酵物幫助吸收，算是比較有區隔的特色，不過和他們家男性B群同樣問題，沒有標示檢驗、價格也不算低，可以再挑選看看CP更高的。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：錠劑

• 主要複方成分：鐵、膠原蛋白

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：無標示❌

 

女性B群推薦4.【克補】B群+鐵加強錠

評價：

裡面的維生素B群完整，與男性B群添加鋅做區隔，女性的有添加鐵跟葉黃素，但劑量不高，如果要完整功效，葉黃素還是要另外補充，也沒有緩釋設計，所以雖然高劑量，但也是很快就會流失，有點浪費。

• 完整8種維生素B：有 ✅

• 劑型：錠劑

• 主要複方成分：鋅、葉黃素

• 是否標示 A.A. 無添加認證：未標示 ❌

• 是否有第三方檢驗：無標示❌