用中立、專業、科學證據來分析每個產品配方

上架日期

2025-01-30

更新日期

2025-01-30

2025兒童魚油推薦PTT品牌大PK|媽媽社團整理兒童魚油挑選4重點

  1. 兒童魚油是什麼?
  2. 兒童魚油和魚肝油有什麼不一樣?
    1. 兒童魚油 vs. 兒童魚肝油
  3. 為什麼要吃兒童魚油?吃一般魚油不行嗎?
  4. DHA功效有哪些?
    1. DHA功效1. 提高專注力
    2. DHA功效2. 改善閱讀、拼字能力
    3. DHA功效3. 幫助嬰兒健康發育
    4. DHA功效4. 幫助視力健康
  5. 兒童魚油怎麼吃?
    1. 兒童魚油攝取量
    2. 兒童魚油補充時機
    3. 兒童魚油注意事項
  6. 兒童魚油吃法常見問題
    1. 兒童魚油幾歲可以開始吃?
    2. 兒童魚油過量有什麼副作用?
    3. 兒童一定要吃魚油嗎?
  7. 兒童魚油挑選原則有哪些?要注意什麼?
    1. 兒童魚油挑選原則1. 選擇rTG型態魚油
    2. 兒童魚油挑選原則2. 選擇Omega-3含量高於200mg的產品
    3. 兒童魚油挑選原則3. 選擇無添加糖、人工色素的產品
    4. 兒童魚油挑選原則4. 選擇顆粒小、好吞嚥的產品
    5. 兒童魚油挑選原則5. 確認魚油原料來源,選擇大品牌才安心
  8. 兒童魚油推薦品牌大PK:10款人氣兒童魚油
    1. 兒童魚油推薦品牌👉【船井生醫】日本進口85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油
    2. 兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】德國DHA 80%兒童魚油
    3. 兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】高濃度兒童魚油軟糖
    4. 兒童魚油推薦品牌👉【愛維他】兒童魚油軟膠囊
    5. 兒童魚油推薦品牌👉【藥師健生活】兒童小魚球
    6. 兒童魚油推薦品牌👉【小兒利撒爾】小魚球咀嚼式軟膠囊
    7. 兒童魚油推薦品牌👉【威德】Omega魚球
    8. 兒童魚油推薦品牌👉【BHK’s】兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊 橘子口味
    9. 兒童魚油推薦品牌👉【悠活原力】小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊
    10. 兒童魚油推薦品牌👉【澳佳寶】機伶小子魚油
    11. 兒童魚油推薦品牌👉【綠芙特級】兒童魚油軟膠囊
  9. 兒童魚油推薦比較表:配方全解析!

臉書上常常會跳出各種兒童魚油的廣告,在許多媽寶社團裡,也都有兒童魚油的相關討論,像是能幫助腦部發育、聰明、看3C不近視!但真的有這麼神嗎?其實,魚油中的Omega-3脂肪酸(特別是DHA)對兒童的腦部發展、視力健康及專注力提升是真的滿重要的。
不過問題就來了,市面上的兒童魚油產品種類這麼多,怎麼挑選一款安全、有效又適合自家孩子的魚油?下面結合媽媽們的實戰經驗,從臉書社團、PTT媽寶版中幫大家整理出挑選兒童魚油的4大重點,並推薦幾款高評價品牌,讓媽咪們在下手時更有方向。

 

兒童魚油是什麼?

兒童魚油是一種保健食品,專為兒童所設計,其營養來自高脂魚類的脂肪,富含DHA,能夠幫助兒童健康發展。

兒童魚油中含有的DHA,是一種Omega-3脂肪酸,人體無法自行生成,只能由飲食中攝取,因此如果是不愛吃魚的孩子,或家庭中魚類食物出現頻率不高的家庭,寶貝補充兒童魚油就更重要了。

 

兒童魚油和魚肝油有什麼不一樣?

爸爸媽媽們在市面上挑選兒童保健食品時,經常容易被兒童魚油、魚肝油混淆,以下列表整理兩者的特色與差異。

 

兒童魚油 vs. 兒童魚肝油

 

兒童魚油

兒童魚肝油

來源

魚類脂肪

魚類肝臟

成分

DHA

維生素A、維生素D

特色

日常飲食比較難以攝取

可能出現過量補充風險

功效

提高專注力

改善閱讀、拼字能力

幫助嬰兒健康發育

維持眼睛健康

幫助骨骼正常發育

 

為什麼要吃兒童魚油?吃一般魚油不行嗎?

兒童魚油與一般(成人)魚油,在營養成分、劑量、顆粒大小、劑型上有很多差異。兒童魚油通常有著小顆粒、好吞嚥的特色,藉此讓孩子能更輕鬆、更簡單地補充保健食品,以免產生排斥心理不願意吃,那家長可就花了錢還加深了親子緊張關係。

 

兒童魚油 vs. 一般(成人)魚油

 

兒童魚油

一般(成人)魚油

營養成分

DHA為主

EPA、DHA

劑量

約200mg

約1000mg

顆粒大小

劑型

膠囊、軟糖

膠囊

 

DHA功效有哪些?

兒童魚油的主要營養素為DHA,而非EPA,這是因為DHA是細胞膜的主要成分,有助於大腦發育、眼睛健康機能重要成分,而EPA主要是以情緒、心血管健康功效的幫助為主,以下整理DHA功效。[1]

 

DHA功效1. 提高專注力

6-12歲的兒童每日補充魚油DHA,可以提高專注力,幫助兒童更快速地處理大腦接受到的訊息。[2]

 

DHA功效2. 改善閱讀、拼字能力

學齡期的兒童補充魚油DHA,可以改善閱讀與拼字能力,並間接提高學習意願。[3]

 

DHA功效3. 幫助嬰兒健康發育

懷孕期間,媽媽體內的DHA濃度會影響胎兒的生長發育,因此醫院建議媽媽在懷孕第三期、哺乳期補充DHA,幫助胎兒與剛出生嬰兒的健康生長發育。[4]

 

DHA功效4. 幫助視力健康

DHA是視網膜的重要結構成分,特別是在負責光信號轉化的感光細胞中濃度極高,對於兒童來說,DHA能促進視網膜的發育、提升視力敏銳度。

 

兒童魚油怎麼吃?

為了最大化兒童魚油的保健功效,我們整理出兒童魚油的最佳吃法,提供給爸爸媽媽們參考。

 

兒童魚油攝取量

兒童魚油的攝取量會依據兒童年齡而有所差異,根據《聯合國糧食農業組織》建議,攝取量整理如下:

  • 6個月-6歲:約100mg的DHA與EPA

  • 6歲-10歲:約200mg的DHA與EPA

 

兒童魚油補充時機

兒童魚油推薦的補充時機為:飯後。

兒童魚油的Omega-3脂肪酸,屬於脂溶性營養素,與食物中的脂肪一同攝取,有助於增加吸收利用率,幫助兒童健康維持。

 

兒童魚油注意事項

  1. 對海鮮過敏者,應避免食用

  2. 按照產品建議劑量補充,多食無益

  3. 定期服用藥物者,補充保健食品前應與醫師諮詢

 

兒童魚油吃法常見問題

爸爸媽媽們購買兒童魚油前,一定會有許多安全考量,我們整理出兒童魚油常見問題,幫助大家消除疑慮。

 

兒童魚油幾歲可以開始吃?

在嬰幼兒奶粉中,DHA是必須添加的成分,而寶貝再大一些,像是2歲以上兒童,具有咀嚼、吞嚥能力,就可開始補充食用兒童魚油,而為了孩子容易補充,兒童魚油通常會採用軟糖、膠囊劑型。

 

兒童魚油過量有什麼副作用?

雖然魚油耐受劑量高,但單次食用過量,還是可能產生腹痛、噁心、腹瀉等副作用,因此按照建議劑量補充最好。

 

兒童一定要吃魚油嗎?

兒童魚油的補充目的,是讓兒童攝取充足的DHA,如果兒童日常飲食中,經常會有魚類料理,則不一定需要額外補充魚油保健食品。

 

兒童魚油挑選原則有哪些?要注意什麼?

市面上有各式各樣的兒童魚油保健食品,究竟如何找出最高規格的產品呢?我們根據媽媽社團、PTT媽寶版,以及營養師的專業建立整理出兒童魚油5大挑選原則,作為大家的選購參考。

兒童魚油挑選原則1. 選擇rTG型態魚油

根據萃取方式的不同,魚油產品總共有3種型態:TG型、EE型、rTG型。其中,rTG型魚油的營養密度最高、吸收率最佳,具有「高效、純淨」的優點,是最適合兒童補充的型態。

魚油原料型態:rTG的兒童魚油有哪幾家

這次挑選的十款兒童魚油,在做這項比較時,就先篩掉了四款TG型的魚油,因為他們濃度也較低,雖然為了吸引孩子願意補充做了一些努力,但添加了色素其實還是滿多家長忌諱的,畢竟吃給孩子吃魚油是為了健康,不希望因此反而造成更多身體上的負擔。所以在這一輪中威德兒童魚油、愛維他、小兒利薩兒、綠芙特級就先出局囉。

 

兒童魚油挑選原則2. 選擇Omega-3含量高於200mg的產品

補充兒童魚油,就是為了Omega-3脂肪酸,尤其是其中的DHA,因此我們在挑選兒童魚油時,挑選Omega-3含量至少200mg以上的產品,並且以DHA為主,才能在科學研究基礎上,發揮保健功效。

兒童魚油omega-3濃度、含量比較

在這一輪的評比中,Omega-3含量最高的是大研生醫的兒童魚油軟糖,很意外軟糖的魚油濃度竟然可以做到這麼高,而且口味上是自然的淡甜味,沒有魚腥味,小朋友接受度很高,雖然DHA含量不是冠軍,但也離200mg不遠,如果是幼兒想補充,還是滿值得推薦的。

 

兒童魚油挑選原則3. 選擇無添加糖、人工色素的產品

兒童保健食品應格外講究「純淨、無負擔」。選擇無添加精製糖、人工色素的產品,才不會本末倒置,避免補充保健食品時卻造成負擔、甚至是健康危害。

 

這一個比較就不意外的把原本rTG中保留的BHK’s兒童魚油刪掉了,因為加了結晶果糖啊,在爸媽眼中根本犯大忌,不行,出局!
 

兒童魚油挑選原則4. 選擇顆粒小、好吞嚥的產品

為了避免兒童吞嚥發生危險,推薦大家選擇顆粒小的魚油膠囊,或是容易咀嚼的魚油軟糖,藉此增加兒童對於保健食品的接受度,幫助健康維持。

 

兒童魚油挑選原則5. 確認魚油原料來源,選擇大品牌才安心

你敢給孩子吃不明來源的魚油嗎?標明魚油原料是很重要的挑選指標,至少確定是有品質的魚油萃取大廠,不然怎麼敢讓寶貝長期補充。

兒童魚油原料廠牌

在這一輪中,有點令人傷心的事船井生醫,臉書廣告超級多,而且很多藝人小孩都有在補充,很吸引人!!而且濃度含量都不錯,為什麼不能好好公布魚油原料廠牌呢!而澳佳寶也是未知原料,不過他不管大人小孩,每個產品原料都很模糊,可能國外品牌不是很在意吧(但台灣爸媽很在意啊~)。


接著進入本文重點,我們將根據兒童魚油5大挑選原則,評比市售超熱銷的10款兒童魚油品牌,分析其各自的特色與優缺點,提供給大家作為選購參考。
 

兒童魚油推薦品牌大PK:10款人氣兒童魚油

兒童魚油推薦品牌👉【船井生醫】日本進口85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油

評價:

船井生醫兒童魚油膠囊,成分簡單純淨,不添加精製糖、人工色素,是兒童能夠安心長期補充的魚油;使用rTG型態魚油,每顆膠囊含有213mg DHA,每日1顆即能幫助兒童腦部發育、健康維持,缺點是偏貴,考驗家長荷包,也沒有說明魚油原料廠牌,能改善的話就更好了。

  • 品名:【船井生醫】日本進口85%DHA-rTG高濃度兒童純淨魚油

  • 規格:30顆膠囊

  • 售價:1280元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3濃度:85%

  • DHA含量(每顆膠囊):213mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】德國DHA 80%兒童魚油

  兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】德國DHA 80%兒童魚油

評價:

大研生醫兒童魚油膠囊,最大的特色是使用頂級魚油原料:KD Pharma(魚油濃度80%),每顆膠囊即含有200mg DHA,有效幫助兒童發展。

成分簡單純淨,並且特別設計顆粒小、好吞嚥的膠囊規格,適合所有兒童長期補充食用。

  • 品名:【大研生醫】德國DHA 80%兒童魚油

  • 規格:30顆膠囊

  • 售價:1000元

  • 每日建議劑量:每日1顆

  • Omega-3濃度:80%

  • DHA含量(每顆膠囊):200mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油、維生素D3

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】高濃度兒童魚油軟糖

兒童魚油推薦品牌👉【大研生醫】高濃度兒童魚油軟糖

評價:

大研生醫兒童魚油軟糖,也是rTG成分,Omega-3含量每顆是181mg,是本次評比中,唯一採用軟糖劑型(咀嚼片)的產品,適合不敢吞食魚油膠囊的小朋友食用。

有DHA、維生素D3,並且使用無糖、無人工色素配方,讓兒童能無負擔地營養補給。

  • 品名:【大研生醫】高濃度兒童魚油軟糖

  • 規格:30顆軟糖

  • 售價:1000元

  • 每日建議劑量:每日1-3顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆軟糖):181mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無


 

兒童魚油推薦品牌👉【愛維他】兒童魚油軟膠囊

兒童魚油推薦品牌👉【愛維他】兒童魚油軟膠囊

評價:

LOVITA愛維他兒童魚油膠囊,主打添加天然檸檬香料,打造好吃的軟Q外皮,讓兒童容易接受食用。每顆含有的DHA略低於功效劑量為150mg,如果是平時不愛吃魚的兒童,建議每日2顆膠囊,方能發揮魚油的保健功效。

  • 品名:【愛維他】兒童魚油軟膠囊

  • 規格:30顆膠囊

  • 售價:290元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):150mg

  • 魚油型態:TG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【藥師健生活】兒童小魚球

兒童魚油推薦品牌👉【藥師健生活】兒童小魚球

評價:

藥師健生活兒童魚油,本產品主打DHA:EPA為2:1的比例,幫助兒童營養補給。

關於DHA與EPA的比例部分,目前尚未有足夠的研究證實最佳比例為何,但有文獻支持兒童每日應至少補充200mg DHA。藥師健生活單顆膠囊的中DHA略有不足,是比較可惜的地方。

  • 品名:【藥師健生活】兒童小魚球

  • 規格:45顆膠囊

  • 售價:672元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3含量:188mg

  • DHA含量(每顆膠囊):125mg

  • 魚油型態:rTG

  • 魚油原料廠牌:AlaskOmega

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【小兒利撒爾】小魚球咀嚼式軟膠囊

兒童魚油推薦品牌👉【小兒利撒爾】小魚球咀嚼式軟膠囊

評價:

小兒利撒爾兒童魚油膠囊,最大的特色是採用「小魚可愛造型」,並且拒絕添加糖、人工色素,打造出兒童能夠開心補充的產品。

小兒利撒爾選用的是TG型態魚油,有Omega-3濃度低的先天缺陷,每顆膠囊僅含有66mg DHA,每天補充2顆仍未達有效劑量,雖然小孩愛吃,但保健效果有待商榷。

  • 品名:【小兒利撒爾】小魚球咀嚼式軟膠囊

  • 規格:60顆膠囊

  • 售價:680元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):66mg

  • 魚油型態:TG

  • 功效成分:魚油、複方維生素D3

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【威德】Omega魚球

兒童魚油推薦品牌👉【威德】Omega魚球

評價:

威德兒童魚油膠囊,最大特色是額外添加牛初乳粉、礦物質,多元營養補給,幫助兒童健康維持。

儘管多重功效相當吸睛,但選用低濃度的TG型態魚油,每日DHA含量僅118mg,且沒有提供產品檢驗報告,由於魚油功效、安全性雙雙存疑,並無法讓挑剔的家長滿意。

  • 品名:【威德】Omega魚球

  • 規格:60顆膠囊

  • 售價:810元

  • 每日建議劑量:每日1顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):118mg

  • 魚油型態:TG

  • 功效成分:魚油、牛初乳粉、葡萄糖酸鋅、碘化鉀

  • 檢驗報告:無

  • 是否有添加糖、人工色素:有(食用黃色5號、食用紅色40號)

 

兒童魚油推薦品牌👉【BHK’s】兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊 橘子口味

兒童魚油推薦品牌👉【BHK’s】兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊 橘子口味

評價:

BHK’s兒童魚油膠囊,選用rTG型態魚油,每日2顆膠囊能夠補充足量DHA,維持腦部健康發育。

BHK’s魚油產品最大的缺點,是添加結晶果糖幫助調味,長期食用可能增加兒童對於甜食的渴望,進而誘導不當的飲食習慣,務必多加小心留意。

  • 品名:【BHK‘s】兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊 橘子口味

  • 規格:60顆膠囊

  • 售價:690元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):125mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油、維生素A、維生素D3、維生素E

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:有(結晶果糖)

 

兒童魚油推薦品牌👉【悠活原力】小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊

兒童魚油推薦品牌👉【悠活原力】小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊

評價:

悠活原力兒童魚油膠囊,最大的特色,是使用挪威Epax的rTG型態魚油,具有高營養、好吸收的優勢。

此外,悠活原力魚油膠囊每顆含有275mg DHA與58mg EPA,但因顆粒較大,對於年齡較小的兒童恐有負擔,購買前可先問問有沒有試吃包,確認孩子可接受。

  • 品名:【悠活原力】小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊

  • 規格:30顆膠囊

  • 售價:650元

  • 每日建議劑量:每日1-2顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):275mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【澳佳寶】機伶小子魚油

兒童魚油推薦品牌👉【澳佳寶】機伶小子魚油

評價:

澳佳寶兒童魚油膠囊,主打無糖、小顆膠囊配方,使兒童方便食用。澳佳寶雖然採用rTG型態魚油,但因每顆膠囊中DHA含量僅120mg,不足有效劑量,且因未提供成品的第三方檢驗報告,因此安全性存疑,不推薦大家購買補充。

  • 品名:【澳佳寶】機伶小子魚油

  • 規格:30顆膠囊

  • 售價:595元

  • 每日建議劑量:每日1顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):120mg

  • 魚油型態:rTG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:無

  • 是否有添加糖、人工色素:無

 

兒童魚油推薦品牌👉【綠芙特級】兒童魚油軟膠囊

兒童魚油推薦品牌👉【綠芙特級】兒童魚油軟膠囊

評價:

綠芙特級兒童魚油膠囊,本產品使用魚類粗萃而得的TG型態魚油,具有Omega-3營養密度低的劣勢,每顆膠囊僅含有135mg DHA,建議每日補充1-3顆膠囊尤佳。

由於綠芙特級添加人工色素,可能不利於兒童健康維持,因此不建議大家優先選購。

  • 品名:【綠芙特級】兒童魚油軟膠囊

  • 規格:90顆膠囊

  • 售價:1063元

  • 每日建議劑量:每日1-3顆

  • Omega-3濃度:未標示

  • DHA含量(每顆膠囊):135mg

  • 魚油型態:TG

  • 功效成分:魚油

  • 檢驗報告:有

  • 是否有添加糖、人工色素:有(食用黃色五號、食用紅色四十號)

 

兒童魚油推薦比較表:配方全解析!

品名

【船井生醫】

高濃度兒童純淨魚油

【大研生醫】

德國DHA 80%兒童魚油

【大研生醫】

高濃度兒童魚油軟糖

【藥師健生活】

兒童小魚球

【澳佳寶】

機伶小子魚油

【BHK's】

兒童魚油DHA 咀嚼軟膠囊

【愛維他】

兒童魚油軟膠囊

【小兒利撒爾】

小魚球咀嚼式軟膠囊

【威德】

Omega魚球

【綠芙特級】

兒童魚油軟膠囊

規格

30顆膠囊

30顆膠囊

30顆軟糖

45顆膠囊

30顆膠囊

60顆膠囊

30顆膠囊

60顆膠囊

60顆膠囊

90顆膠囊

售價

1280元

1000元

1000元

672元

595元

690元

290元

680元

810元

1063元

每日建議劑量

每日1-2顆

👑每日1顆

每日1-3顆

每日1-2顆

每日1顆

每日1-2顆

每日1-2顆

每日1-2顆

每日1顆

每日1-3顆

Omega-3濃度

👑85%

👑80%

70%

73%

🔻未標示

🔻未標示

🔻未標示

🔻未標示

🔻未標示

🔻未標示

Omega-3含量

👑225mg

👑200mg

👑300mg

188mg

👑300mg

185mg

180mg

166mg

197mg

225mg

DHA含量(每顆膠囊)

👑213mg

👑200mg

181mg

125mg

120mg

125mg

150mg

66mg

118mg

135mg

魚油型態

👑rTG

👑rTG

👑rTG

👑rTG

👑rTG

👑rTG

🔻TG

🔻TG

🔻TG

🔻TG

魚油原料廠牌

🔻未知

👑德國KD Pharma

👑挪威魚油

👑AlaskOmega

🔻未知

👑AlaskOmega

🔻未知

🔻未知

🔻未知

🔻未知

功效成分

魚油

魚油、維生素D3

魚油

魚油

魚油

魚油、維生素A、維生素D3、維生素E

魚油

魚油、複方維生素D3

魚油、牛初乳粉、葡萄糖酸鋅、碘化鉀

魚油

檢驗報告

是否有添加糖、人工色素

🔻結晶果糖

🔻食用黃色5號、食用紅色40號

🔻食用黃色五號、食用紅色四十號

 

營養師

Quinn

嗨~我是一位對「變美」充滿熱情的營養師Quinn!特別是肌膚保養、體態雕塑、洗沐產品配方等等,與美有關的一切都是我的日常研究課題。我相信吃得對、用的對,才能輕鬆變美!接下來,就讓我用輕鬆的方式分享各種保養小知識,教你怎麼挑選保健品、保養品,讓每個人都能找到適合自己的美麗捷徑吧。

https://www.formulab.org/article/kids-fishoil

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