【2025】苦瓜胜肽推薦哪個牌子好？大研生醫、BHK苦瓜胜肽在內12款比較

苦瓜胜肽具有促進代謝、調節血糖等多重功效，甚至有許多人分享利用苦瓜胜肽減肥的好處，因此苦瓜胜肽從糖尿病友的輔助食品，一躍成為受到眾多廣大減肥瘦身族的必買好物。究竟什麼是苦瓜胜肽？有什麼功效？網友們分享的苦瓜胜肽推薦產品有哪幾家？為了幫助大家挑選，本篇特別整理了12款熱門苦瓜胜肽評比，結合營養師的專業分析，讓你一次命中不踩雷。

苦瓜胜肽是什麼？一分鐘帶你了解！

苦瓜胜肽 (Bitter melon peptide)，是從苦瓜萃取出的一種「活性小分子蛋白質」，其中包含類胰島素多肽 (insulin-like peptides) ，具有調節血糖、促進代謝的功效。不過，跟一般苦瓜不同的是，經科學萃取及濃縮後的苦瓜胜肽，具更高的生物利用率，也比較容易被人體吸收。

 

苦瓜胜肽的功效有哪些？苦瓜胜肽的三大功效

苦瓜胜肽功效一、穩定血糖

苦瓜胜肽能模擬胰島素作用，提升細胞對血糖的利用效率，還能保護胰島 β 細胞，穩定血糖表現更全面。[1]

苦瓜胜肽功效二、降低血脂

促進脂質代謝，提升「好膽固醇」(HDL) 含量，清除壞膽固醇，讓血液循環更加順暢。[2]

苦瓜胜肽功效三、促進代謝，幫助減脂

苦瓜胜肽透過改善胰島素阻抗，調節體內代謝，減少脂肪囤積，輕鬆維持健康體態。[3]

 

想知道更多苦瓜胜肽功效與研究，來看看這篇吧👉完整文章

 

苦瓜胜肽適合哪些人吃？誰需要補充苦瓜胜肽？

1. 經常外食且飲食不均衡者

2. 長期久坐、不愛運動的上班族

3. 想瘦身減脂的族群

4. 愛吃甜食、精緻澱粉者

5. 想促進新陳代謝者

6. 需要穩定控制血糖的族群

苦瓜胜肽怎麼吃？該注意什麼？

為了最大化苦瓜胜肽的保健功效，以下整理苦瓜胜肽的最佳吃法給大家參考。

 

苦瓜胜肽補充時機

苦瓜胜肽推薦的補充時機為：飯前30分鐘。
進食前先補充苦瓜胜肽，能讓苦瓜胜肽提前在體內作用，以幫助促進代謝、穩定餐後血糖的功效。

 

苦瓜胜肽建議劑量

苦瓜胜肽推薦的建議劑量為：300mg。

根據《Nutrients》期刊實證，每日攝取300mg苦瓜胜肽，三個月後顯著改善空腹血糖值及糖化血色素。因此，建議補充有效劑量300mg的苦瓜胜肽，以達到預期的穩糖功效。

苦瓜胜肽推薦原則，挑選的時候要注意什麼？

市面上的苦瓜胜肽產品琳瑯滿目、品質參差不齊，常常在選購時出現選擇障礙？究竟該如何挑選出真正有效、安全的產品呢？別再煩惱了！營養師幫你整理出苦瓜胜肽4大挑選原則：

苦瓜胜肽挑選原則1. 選擇搭配複方成分的產品

苦瓜胜肽是具有科學驗證的穩糖成分，但研究建議還有其他，有利於穩糖的複方成分也很重要，不僅能加強代謝調節，還能達到協同加乘效果。複方成分推薦如下：

• 肉桂萃取物

選擇經多項研究及認證的成分，目前幫大家看了文獻，美國專利的 Cinnulin PF®肉桂萃取物，在功效上能幫助胰島素受體表達，以及協同苦瓜胜肽作用，加強穩醣能力。

• 添加鉻

建議選用高生物利用率的鉻，並確保每日攝取量達足量200微克，以利於維持醣類的正常代謝，幫助血糖穩定性。

• 添加鋅

鋅是胰島素與多種酵素的關鍵成分，適量的鋅有助於穩定代謝，維持能量、醣類與蛋白質的正常代謝。

根據配方原料解析，這次挑選的12款苦瓜胜肽中，有4款有添加肉桂，而且也都同時有添加鉻、鋅，看得出來在原料上算是很用心搭配的產品，這幾家優先勝出的分別是：大研生醫（鉻200ug）、英霈斯（鉻48.4ug）、醫之方（鉻200ug）、家倍健（鉻50ug）苦瓜胜肽。

 

苦瓜胜肽挑選原則2. 選擇專利超臨界萃取的產品

苦瓜胜肽的萃取技術不僅直接影響其品質與安全性，也關乎有效成分的濃度。目前常見的低溫水萃技術雖能穩定萃取苦瓜胜肽，但超臨界萃取技術更為先進，能顯著提升活性胜肽的濃縮倍數，並提高苦瓜胜肽的純度與濃度。

目前像是專利ConstanGI®超臨界萃取技術製成的苦瓜胜肽，它的活性胜肽濃縮倍數最高達300倍，活性苦瓜胜肽可達800U、有效攝取量達300mg，是現在市面上最有感提升的苦瓜胜肽原料。
 

在複方搭配篩選出來的這幾款，大研生醫苦瓜胜肽是使用超臨界萃取的新技術，根據過去的資料，他們也是用低溫水萃，不過在2023年時已經升級為超臨界萃取的原料了，果然是有隨時在關注和調整新配方的牌子。

而英霈斯則沒有揭露使用的萃取技術，醫之方、家倍健則是使用前一代低溫水萃技術的苦瓜胜肽。

 

苦瓜胜肽挑選原則3. 選擇有定量苦瓜胜肽的產品

市面上許多產品僅標示「苦瓜萃取物」的添加量，而未明確說明其中真正有效成分「苦瓜胜肽」的含量。需要注意的是，苦瓜萃取物的添加量多寡，並不等同於苦瓜胜肽的實際含量。即使某些產品標榜添加1000毫克或300毫克苦瓜萃取物，但其中苦瓜胜肽的含量可能差異很大。
 

若未進行有效成分定量，苦瓜胜肽的實際含量無法確定，穩糖效果也難以評估。因此，建議參考濃縮倍數來判斷有效成分苦瓜胜肽含量，比僅標示苦瓜萃取物添加量的產品，更能確保穩糖效果。

 

苦瓜胜肽挑選原則4. 選擇有第三方檢驗認證的產品

為了確保產品品質與安全，建議選擇通過第三方檢驗的產品。選購前，可至品牌官網上確認是否具有檢驗合格標示，並確保產品已檢測農藥殘留、塑化劑及重金屬等安全指標，提供更可靠的品質保障，才能安心食用。

 

 

接著進入本文重點，營養師將根據苦瓜胜肽4大挑選原則，評比市售熱銷排行榜上的12款苦瓜胜肽品牌，解析各自的特色與優缺點，提供給大家作為選購參考。
 

12款苦瓜胜肽推薦產品：配方成份開箱大PK

苦瓜胜肽推薦品牌👉【大研生醫】德國專利苦瓜胜肽膠囊

   

評價：

大研生醫德國專利苦瓜胜肽膠囊，原料是ConstanGI®，也就是前面介紹的超臨界萃取技術萃取，活性胜肽濃縮倍數為300倍，每日有效劑量有達到研究建議。

值得一提的是，大研生醫是這篇評比中，唯一有定量活性苦瓜胜肽的品牌，維持大研生醫一貫展現出的專業性，這種對資訊揭露的透明度也讓人滿放心的。

這款苦瓜胜肽複方成分有添加鋅；鉻含量也達足量200微克，加上肉桂萃取物，能協同苦瓜胜肽作用，促進新陳代謝；是穩糖相當全面的優質產品。網路上也有看到不少人分享吃這款苦瓜胜肽後能幫助抑制食慾，是減肥時的好幫手。

 

• 品名：【大研生醫】德國專利苦瓜胜肽膠囊

• 苦瓜胜肽來源：ConstanGI®

• 萃取技術：超臨界萃取

• 苦瓜萃取物含量/份：300mg/2粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：300：1

• 複方成分：Cinnulin PF®肉桂萃取物、鉻、鋅

• 鉻含量/份：200微克/2粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2粒

• 售價：1980元

• 每日花費：66元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【英霈斯生技】好穩定苦瓜胜肽強效膠囊

   

評價：

英霈斯生技的好穩定苦瓜胜肽強效膠囊，選用台灣FineStable™苦瓜胜肽，並標榜其苦瓜胜肽純度最高達99.9%，但最關鍵的萃取技術、苦瓜胜肽含量皆未知。值得一提的是，產品選用專利肉桂萃取物，有利於醣類代謝。

其他複方成分包含：牛奶蛋白肽、甘胺酸鎂、鋅、香檸檬及鉻等多元營養成分，是一款成分豐富的產品。若能更清楚標示各成分的添加量，將更具吸引力。該產品已通過第三方檢驗，品質有保障，消費者可以安心選購。

 

• 品名：【英霈斯生技】好穩定苦瓜胜肽強效膠囊

• 苦瓜胜肽來源：台灣FineStable™

• 萃取技術：未知

• 苦瓜萃取物含量/份：未知

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：未知

• 複方成分：乳清蛋白水解物(牛奶蛋白肽)、鎂、肉桂萃取、鋅、香檸檬萃取、鉻

• 鉻含量/份：48.4微克/1粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2-4粒

• 售價：2600元

• 每日花費：87-173元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【醫之方】好鉻苦瓜複方膠囊

評價：

醫之方好鉻苦瓜複方膠囊，由長庚團隊研發製造，選用低溫水萃的專利野生山苦瓜胜肽，並搭配多種專利原料如：肉桂、番石榴葉、向日葵種子萃取物，及添加足量鉻200微克，有利於維持健康，是個配方相當不錯的產品。

比較可惜的是，苦瓜胜肽無定量、各個專利原料添加量也未公開，且目前尚未提供產品檢驗報告，建議注重品質的消費者，可先與客服聯繫要求提供報告，再評估選購。另外，因產品含有向日葵種子萃取物，對種子類及其製品過敏者應慎選。

 

• 品名：【醫之方】好鉻苦瓜複方膠囊

• 苦瓜胜肽來源：專利野生山苦瓜

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：1000mg/3粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：鉻、鋅、番石榴葉萃取物、向日葵種子萃取物、武靴葉萃取物、肉桂萃取物

• 鉻含量/份：200微克/3粒

• 規格：90粒膠囊

• 每日建議劑量：3粒

• 售價：1025元

• 每日花費：34.2元

• 是否有檢驗報告：無

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【家倍健】唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊

評價：

家倍健的唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊，特色為使用不同的苦瓜胜肽原料：美國專利Glycostat®苦瓜胜肽、台灣專利SPBP苦瓜胜肽，並搭配多種複方成分：肉桂、武靴葉、香椿、桑葉、綠咖啡、鎂、鋅、鉻等，協助調節代謝。

較可惜的是，苦瓜胜肽無定量數據、且每粒鉻含量僅有25微克，難以達到足量200微克的保健訴求。

 

• 品名：【家倍健】唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊

• 苦瓜胜肽來源：美國專利Glycostat®、台灣專利SPBP

• 萃取技術：低溫水萃、超音波低溫萃取

• 苦瓜萃取物含量/份：530mg/2粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：武靴葉萃取物、肉桂萃取物、鉻、香椿萃取粉、桑葉萃取物、綠咖啡萃取物、鎂、鋅

• 鉻含量/份：50微克/2粒

• 規格：30粒膠囊

• 每日建議劑量：2-4粒

• 售價：790元

• 每日花費：53-106元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉 【晶璽生技】醣可淨BMEP複方膠囊

評價：
晶璽生技的醣可淨BMEP複方膠囊，以四大專利原料為核心特色，包括專利定序苦瓜胜肽、法國綠咖啡萃取、美國專利裙帶藻及專利薑黃萃取，幫助促進新陳代謝、調整體質。不過，各專利原料的具體添加量標示不清，雖然廣告很大，但如果要認真比較下，會覺得還有很多進步空間。

需注意的是，產品未添加常見的穩糖基礎成分如鋅和鉻，這可能無法滿足部分消費者的特定需求。

每日單價需100-200元，對於有預算考量的消費者來說，負擔比較重。

 

• 品名：【晶璽生技】醣可淨BMEP複方膠囊

• 苦瓜胜肽來源：專利定序

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：未知

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：綠咖啡萃取物、裙帶藻萃取(含藻褐素)、薑黃萃取粉

• 鉻含量/份：無添加

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2-4粒

• 售價：3000元

• 每日花費：100-200元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【BHK's】專利苦瓜肽+BPF 素食膠囊

評價：

BHK's 專利苦瓜肽+BPF 素食膠囊，主打美國專利Glycostat®山苦瓜胜肽及專利BPF香檸檬萃取，並搭配武靴葉、甘胺酸鋅、菸鹼酸鉻等複方成分，提供全面的代謝支持。且主成分均有清楚標示添加量，讓消費者安心，但無定量苦瓜胜肽，略感可惜。

 

在檢驗上，官網上僅顯示檢驗合格，無相關檢驗項目參考，若對檢驗報告有疑慮，可向客服詢問詳細資訊。
 

• 品名：【BHK's】專利苦瓜肽+BPF 素食膠囊

• 苦瓜胜肽來源：美國專利Glycostat®

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：500mg/2粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：BPF香檸檬萃取、武靴葉萃取物、鋅、鉻

• 鉻含量/份：100微克/2粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：4粒

• 售價：990元

• 每日花費：66元

• 是否有檢驗報告：未知

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【優倍多】苦瓜胜肽膠囊

評價：

優倍多苦瓜胜肽膠囊，是本次評比中唯一添加專利墨角藻及秋葵萃取物的產品，具有幫助調節生理機能的作用。

產品選用低溫水萃的專利苦瓜胜肽，每份含300mg苦瓜萃取物。不過較可惜的是，產品並無定量苦瓜胜肽，且缺乏關鍵成分鉻。

雖然每日花費僅需26.6元，但實際效果網路上比較少看到回饋。

 

此外，購買時需特別注意以下事項：
1. 因膠囊殼為明膠(由動物皮製成)，非素食者需留意。
2. 產品含乳糖，不適合對其過敏體質者食用。
3. 未提供檢驗報告，對於重視品質的消費者來說需慎重考慮。
 

• 品名：【優倍多】苦瓜胜肽膠囊

• 苦瓜胜肽來源：美國專利

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：300mg/2粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：秋葵萃取物(異槲皮素)、墨角藻萃取物(褐藻醣膠)、鋅

• 鉻含量/份：無添加

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2粒

• 售價：799元

• 每日花費：26.6元

• 是否有檢驗報告：無

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【達摩本草】山苦瓜胜肽植物膠囊

評價：

達摩本草的山苦瓜胜肽植物膠囊，與 BHK's 品牌一樣，選用低溫水萃的Glycostat®山苦瓜胜肽，每份苦瓜萃取物含量雖高達1000mg，但並無定量苦瓜胜肽，無法得知其有效成分多寡。
 

產品採用天然酵母來源的鋅與鉻，具較佳吸收率力，且鉻每份達足量200微克，有利於維持醣類代謝。複方設計中添加了專利轉醣麥(由大麥萃取)，並搭配武靴葉及桑葉，提升穩定功效。美中不足的是，關鍵成分如：桑葉萃取物、專利轉醣麥的添加量及具體含量並未標示。此外，專利轉醣麥含有麩質，對於麩質過敏體質的消費者需特別注意。

 

• 品名：【達摩本草】山苦瓜胜肽植物膠囊

• 苦瓜胜肽來源：美國專利Glycostat®

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：1000mg/3粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：15~17：1

• 複方成分：鉻、鋅、大麥萃取物、武靴葉萃取物、桑葉萃取物

• 鉻含量/份：200微克/3粒

• 規格：90粒膠囊

• 每日建議劑量：3粒

• 售價：1290元

• 每日花費：43元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【艾多美】苦瓜萃取複方膠囊

評價：

艾多美苦瓜萃取複方膠囊，主打低溫水萃的Insumate®專利定序19肽，標榜每顆膠囊含有150mg專利苦瓜胜肽，並搭配複方：鉻、鋅、綠咖啡、葡萄籽、裙帶菜萃取物，幫助調節生理機能，促進新陳代謝。

雖然成分多元，但關鍵的複方成分如綠咖啡、葡萄籽、裙帶菜含量皆未知，且每粒鉻含量僅有46.6微克，即使達產品建議食用量，也無法滿足足量200微克的需求。目前官網尚未提供產品檢驗合格標示，建議消費者可評估是否符合自身需求再購買。
 

• 品名：【艾多美】苦瓜萃取複方膠囊

• 苦瓜胜肽來源：Insumate®專利定序

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：150mg/1粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：320：1

• 複方成分：綠咖啡萃取物、葡萄子萃取粉、鋅、裙帶菜萃取、鉻

• 鉻含量/份：46.6微克/1粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2-4粒

• 售價：2000元

• 每日花費：67-133元

• 是否有檢驗報告：無

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【悠活原力】悠活好代謝苦瓜胜肽膠囊

評價：

悠活原力的悠活好代謝苦瓜胜肽膠囊，同艾多美品牌，使用低溫水萃的Insumate®專利定序19肽。產品最大的特色是搭配專利牛樟芝菌絲體，含三萜類有效成分，幫助調整體質、促進新陳代謝。其他複方成分包含：綠咖啡萃取物、桑葉萃取、吡啶甲酸鉻，皆有明確表示各個添加量，整體配方相當完整且透明。

然而，若能提供苦瓜胜肽的定量數據，並加入穩糖基礎成分鋅，將進一步提升產品的保健效果，對於有穩糖需求的消費者更具吸引力。

 

• 品名：【悠活原力】悠活好代謝苦瓜胜肽膠囊

• 苦瓜胜肽來源：Insumate®專利定序

• 萃取技術：低溫水萃

• 苦瓜萃取物含量/份：150mg/1粒

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：320：1

• 複方成分：牛樟芝菌絲體、綠咖啡萃取物、桑葉萃取粉、鉻

• 鉻含量/份：93.2微克/1粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2粒

• 售價：2380元

• 每日花費：79.33元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉 【日南製藥】定序苦瓜胜肽膠囊

評價：

日南製藥的定序苦瓜胜肽膠囊，是本次評比中少數使用超臨界萃取技術，並主打日本專利第50-68號胺基酸定序的苦瓜胜肽。但至關重要的苦瓜萃取物添加量未知、也無定量苦瓜胜肽，實屬可惜。

與其他品牌不同的是，複方成分選用：紅麴、芭樂葉萃取物、定位酶解大豆粉、水解小麥蛋白、葫蘆巴萃取等，幫助調節生理機能。因產品含有過敏原：大豆、小麥，建議對其過敏的消費者選購前需特別留意。

 

• 品名：【日南製藥】定序苦瓜胜肽膠囊

• 苦瓜胜肽來源：日本專利第50-68號胺基酸定序

• 萃取技術：超臨界流體萃取

• 苦瓜萃取物含量/份：未知

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：50:1

• 複方成分：紅麴、芭樂葉萃取物、定位酶解大豆粉、小麥低聚肽(水解小麥蛋白)、葫蘆巴萃取

• 鉻含量/份：無添加

• 規格：30粒膠囊

• 每日建議劑量：2-4粒

• 售價：1280元

• 每日花費：85-171元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦品牌👉【台記生技】肽穩當苦瓜胜肽

評價：

台記生技的肽穩當苦瓜胜肽，選用純水提取的專利定序苦瓜胜肽，複方主打漢方成分，其中包含：薑黃萃取、冬蟲夏草菌絲體、桑樹葉萃取、靈芝子實體等等。儘管成分多樣且具有一定的保健潛力，但各添加量未公開，且主成分苦瓜胜肽的具體含量也未標示，因此其保健效果較難評估。

雖然官網已提供重金屬合格的檢驗報告，有鑑於產品中包含多種植物萃取成分，建議消費者在選購前，先與客服聯繫確認是否有農藥檢驗合格報告，以確保品質。

 

• 品名：【台記生技】肽穩當苦瓜胜肽

• 苦瓜胜肽來源：專利定序

• 萃取技術：純水萃取

• 苦瓜萃取物含量/份：未知

• 苦瓜胜肽濃縮倍數：未知

• 複方成分：薑黃萃取、冬蟲夏草菌絲體、藍藻粉、桑樹葉萃取、鉻、靈芝子實體萃取、紅藻萃取(含海藻鈣)

• 鉻含量/份：93.2微克/1粒

• 規格：60粒膠囊

• 每日建議劑量：2粒

• 售價：2680元

• 每日花費：89.33元

• 是否有檢驗報告：有

 

苦瓜胜肽推薦比較表：配方全解析！