營養師 by Avery
2025/06/05
黑棗功效有哪些?補血、幫助排便的天然好選擇
很多女生都對黑棗不陌生,不管是貧血還是排便不順,黑棗都能幫上忙!黑棗不但是補血的絕佳選擇,豐富的鐵和維生素C,也能讓氣色更好。而且,黑棗中的膳食纖維有助於促進腸道健康,排便更加順暢,輕鬆擺脫便秘困擾。隨著現代女性對健康的重視,黑棗已經成為日常生活中不可或缺的好幫手。本篇文章將介紹黑棗的營養價值與健康效益,並告訴你如何選擇最適合的黑棗,讓它成為你健康飲食的一部分。
上架日期
2025-04-10
更新日期
2025-04-16
關節健康在現代生活中越來越受重視,而許多人推薦的UC2成為關注的焦點。UC2憑藉低劑量、高效能的特點,迅速崛起為保健市場的新星。不論是追求關節靈活度的中老年人,還是需要穩定支持的運動愛好者,UC2都能提供顯著幫助。
本文將為你詳細解析UC2的獨特之處、與傳統葡萄糖胺的差異,並帶來最新的「UC2推薦」產品評比,幫助你輕鬆找到最適合的關節保健選擇。
UC2因其卓越功效成為關節保健的首選,能有效緩解關節炎引起的疼痛與僵硬,研究顯示每日40mg連續3個月可提升活動能力[1]。同時,UC2可以增強膝關節靈活度,特別適合運動者保護關節[2]。此外,UC2還能減緩運動後不適,加速恢復,讓你享受更長久的運動時光[3]。不論年齡或需求,UC2都是你關節健康的理想選擇。
想看更完整的UC2功效嗎?快來了解UC2是什麼!
過去,葡萄糖胺是關節保健的主流選擇,但研究顯示其效果有限,且每日需攝取1500mg的高劑量,而科學研究上,UC2只需40mg,就能顯著改善關節健康,效果甚至超越「1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素」的組合兩倍以上。
UC2源自雞胸軟骨,能減少發炎並提升靈活度,難怪成為這幾年UC2推薦的熱門焦點。
想知道哪款UC2產品最適合你?繼續閱讀我們的評比分析吧!
UC2 |
葡萄糖胺 |
|
來源 |
雞胸軟骨 |
甲殼類動物外殼 |
功效 |
減少發炎症狀,改善關節疼痛 |
提供軟骨生成所需養分 |
每日建議劑量 |
40mg |
1500mg |
選購UC2產品時,務必確認是否使用「UC-II®」專利原料。為了確保產品的品質與效果,請檢查產品包裝或品牌官網,確認是否有標示專利「UC-II®」商標,這是選擇高品質UC2產品的重要指標。
在這一輪的推薦篩選中,可以看到大部分產品都有使用UC-II®商標的原料,並且達到40mg研究有效劑量,只有挺立和家倍健並未使用UC-II®商標,是比較出乎意料的,尤其是挺立,可能是商標使用未談妥,還是其他什麼原因,我們就不得而知了,但挑選商品時,泰勒認為透過原料授權商標來挑選,還是第一篩選條件。
就像上面說的,每日40mg是目前科學證實的最佳有效劑量。如果劑量不足,可能無法達到理想的關節保健效果,因此購買時,記得查看產品標示,確認產品是否有足量添加40mg的UC2,才能達到理想的關節保健效果。
為了全面保護關節健康,可以選擇搭配其他有效成分的UC2產品,這樣能達到協同增效的效果。推薦複方成分如下:
成分 |
功效 |
建議 |
玻尿酸 |
潤滑關節、提升靈活度 |
Mobilee®,每日80mg [4] |
薑黃素 |
抗發炎、緩解疼痛 |
標明活性薑黃者佳 |
MSM |
支持軟骨、減少炎症 |
- |
加入第二個篩選條件後,10款知名UC2推薦產品,只剩下大研生醫跟日本味王有添加玻尿酸。不過在玻尿酸有做過研究的,主要是Mobilee® 80mg劑量,所以在意是否有科學實證的,還是可以自己再試試看哪一款產品比較有感。
為了確保產品的品質與安全性,選購時應優先選擇經過第三方檢驗認證的產品。這樣可以確保產品無農藥殘留、塑化劑或重金屬等有害物質。建議選購前可至品牌官網查詢檢驗是否通過,方能安心食用。
在第三方檢驗上,只剩下大研生醫了,因為日本味王沒有相關標示,不過評比了這麼多產品,好像日本品牌跟電視品牌好像都不太提供第三方檢驗,是否適合長期購買補充,大家只好自己再斟酌囉。
接下來進入本篇重頭戲,根據UC2的4大挑選原則,評比市售熱銷的12款UC2品牌,解析各品牌的配方、特色與優缺點。無論你是追求關節靈活的熟齡族,還是熱愛運動的活力派,這份精選指南將幫助你輕鬆找到最合適的關節保健產品!
1.熟齡族與銀髮族:關節退化,常需提升靈活度,UC2是理想選擇。
2.健身者與運動愛好者:能靠UC2穩定關節,減少運動傷害。
3.長期搬重物或勞力工作者:因關節受到壓迫與出力,也適合補充UC2來保護關節健康。
建議空腹食用較佳,因空腹時胃酸濃度低,能減少對UC2結構的破壞,進而提高吸收率。此外,研究指出,持續補充UC2至少3個月以上,才能達到顯著的關節保健效果,因此建議長期穩定補充。
UC2已被美國列入GRAS(Generally recognized as safe,公認安全)名單,按照建議劑量食用,其副作用風險極低。
但是,若UC2產品含有其他複方成分,如:葡萄糖胺、蛋白聚醣、貓爪藤、薑黃等等,建議敏感體質者或有特殊禁忌者,食用前應先諮詢專業醫師。
評價:
大研生醫UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白,是一款針對關節健康打造的頂規產品,使用國際大廠的多國專利成分,主打雙重足量配方「UC-II® 40mg+Mobilee®玻尿酸 80mg」,每日僅需一顆即可滿足建議劑量。此外,複方成分還添加了美國專利microActive®微活化薑黃素,提升利用率,並搭配高純度MSM,幫助潤滑關節、改善關節僵硬與提升靈活度。
另外,產品官網清楚標示UC-II®商標,確保選用高品質專利UC2原料,且產品也有通過第三方檢驗認證,是一款兼具安全與高效的關節保健首選。
品名:【大研生醫】UC2/UCII-動易動非變性二型膠原蛋白
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1粒
玻尿酸含量/份:80mg / 1粒
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:MSM、薑黃萃取物、玻尿酸
是否有通過第三方檢驗:有
劑型:膠囊
建議用量:每日1粒
售價及規格:2350元 / 30粒
每日花費:78.33元
評價:
白蘭氏的保捷膠原錠,每錠含足量40mg的UC-II®專利原料,是一款專注於基礎關節健康的產品。雖然額外添加維生素C與水解第二型膠原蛋白,但缺乏玻尿酸與MSM等有效增強關節健康的成分,可能無法滿足更全面的關節保養需求。
整體來看,適合作為基礎日常保健,對於關節已有不適或需要更全面保養的族群,建議考慮其他複方成分更完整的產品。
品名:【白蘭氏】保捷膠原錠
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白、水解第二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1錠
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:維生素C
是否有通過第三方檢驗:有
劑型:錠劑
建議用量:每日1錠
售價及規格:1550元 / 30錠
每日花費:51.67元
評價:
營養師輕食我的好固力UC-II膠囊,主打足量添加「UC-II® 40mg +日本鮭魚鼻軟骨萃取(含蛋白聚醣)40mg」,並搭配橄欖萃取物,有助於提升關節靈活度。不過,若能進一步添加關鍵成分如玻尿酸等,將進一步提升產品效能,提供更全面的關節保健效果。
此外,需注意的是,產品因含鮭魚鼻軟骨萃取,建議對魚類過敏者應謹慎選購。
品名:【營養師輕食】我的好固力UC-II膠囊
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1粒
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:橄欖萃取物、鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚醣)
是否有通過第三方檢驗:有
劑型:膠囊
建議用量:每日1粒
售價及規格:1780元 / 30粒
每日花費:59.33元
評價:
VITABOX的美國專利UC-II®+高效葡萄糖胺+C3超級薑黃素,主打業界最高添加UC-II®42mg,搭配多種天然專利成分,包括:葡萄糖胺、鮭魚鼻軟骨萃取物、薑黃素和黑胡椒鹼,有助於關節健康和軟骨保養。然而,每顆膠囊僅含21mg UC-II®,每日需補充2粒才能達到建議劑量,建議消費者依照建議用量食用以發揮產品最佳效果。
同時,產品含有甲殼素(葡萄糖胺來源)及鮭魚鼻軟骨萃取物,對甲殼類或魚類過敏的消費者應避免選購。
品名:【VITABOX】關鍵專科 美國專利UC-II®+高效葡萄糖胺+C3超級薑黃素
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:42mg / 2粒
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:N-乙醯葡萄糖胺、薑黃萃取物、米糠濃縮物、鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚醣)、黑胡椒萃取物
是否有通過第三方檢驗:有
劑型:膠囊
建議用量:每日2粒
售價及規格:1780元 / 60粒
每日花費:59.33元
評價:
日本味王的行動對策PLUS全效錠,以「UC-II® 40mg+高濃度玻尿酸 40mg+TA關鍵傳透複合物 40mg」為核心配方,結合葡萄糖胺、MSM、海藻鈣、軟骨素、維生素C等複方成分,幫助維持關節靈活。需注意的是,每日需服用2顆才能達到玻尿酸的建議劑量80mg,以確保達到預計的功效。
然而,產品未提供第三方檢驗報告,難以驗證其品質與安全性。此外,配方中含有乳糖及甲殼素(葡萄糖胺來源),對其過敏的消費者應避免選購。
品名:【日本味王】行動對策PLUS全效錠
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1錠
玻尿酸含量/份:40mg / 1錠
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:玻尿酸、TA 關鍵傳透複合物(紅景天萃取物、扁實檸檬粉末)、MSM、葡萄糖胺、海藻鈣、軟骨素、維生素C
是否有通過第三方檢驗:無
劑型:錠劑
建議用量:每日1錠
售價及規格:1280元 / 30錠
每日花費:42.67元
評價:
科克蘭的非變性第二型膠原錠,每錠足量添加40mg UC-II®專利原料,提供基礎關節 保健功效,且官網有清楚標示UC-II®商標,確保使用高品質的原料。比較可惜的是,產品為單方配方,僅含UC2,缺乏關鍵複方成分如玻尿酸、薑黃素等,對全面關節保健的的效果較為有限。
此外,產品選用錠劑劑型,含有較多化學添加物,長期服用可能對人體造成負擔,且官網未提供第三方檢驗報告,無法確保產品的品質。對於重視產品安全與品質的消費者,建議購買前需斟酌。
品名:【科克蘭】非變性第二型膠原錠
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1錠
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):單方
複方成分:無
是否有通過第三方檢驗:無
劑型:錠劑
建議用量:每日1錠
售價及規格:1099元 / 110錠
每日花費:9.9元
評價:
益節的UC-II 加強型迷你錠,主打每日1小錠輕鬆好吞嚥,每錠含足量UC-II® 40mg,對於關節保養有一定的幫助。然而,產品缺乏有效的複方成分,若能搭配玻尿酸、MSM或薑黃素等關鍵成分,將能更好地發揮關節保養功效。
此外,產品錠劑含賦形劑等化學成分,長期服用可能對身體產生不必要的負擔。另外,官網未主動提供檢驗報告,無法確認是否通過相關品質檢測。建議消費者可聯繫客服,取得更多品質資訊,再進一步評估選購。
品名:【Move Free 益節】UC-II 加強型迷你錠
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1錠
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):單方
複方成分:無
是否有通過第三方檢驗:無
劑型:錠劑
建議用量:每日1錠
售價及規格:999元 / 30錠
每日花費:33.3元
評價:
NOW健而婷的UC-II 二型膠原蛋白,是本次評比中唯一添加海藻鈣的UC2產品,主打關節與骨骼雙重保健。每粒含足量40mg的UC-II®專利原料,符合每日建議劑量。然而,產品添加的海藻鈣未標示添加量,其實際功效無法確定。
此外,產品缺乏玻尿酸、薑黃素等關鍵協同成分,全面關節保健效果稍嫌不足,且缺乏產品檢驗報告,品質與安全性仍需進一步確認。
品名:【NOW健而婷】UC-II 二型膠原蛋白
UC2原料:UC-II®非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:有
UC2含量/份:40mg / 1粒
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:海藻鈣
是否有通過第三方檢驗:無
劑型:膠囊
建議用量:每日1粒
售價及規格:2280元 / 60粒
每日花費:38元
評價:
挺立的關鍵迷你錠UCII,選用多國專利UC-II原料,並添加鎂、維生素C、鋅、錳、銅等複方成分。雖然這些複方成分有助於維持健康,但大多未專門針對關節保養,因此較適合作為日常基礎保健使用。對於已有關節困擾者,效果可能較為有限。
另外,需要注意的是,官網上並未明確標示UC-II®商標,無法得知原料品質優劣,且也未公開第三方檢驗報告是否通過。若對品質有較高要求的消費者,建議在購買前謹慎考量。
品名:【挺立】關鍵迷你錠UCII
UC2原料:多國專利UC-II
是否有UC-II®專利標示:無
UC2含量/份:40mg / 1錠
玻尿酸含量/份:無添加
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:鎂、維生素C、鋅、錳、銅
是否有通過第三方檢驗:無
劑型:錠劑
建議用量:每日1錠
售價及規格:949元 / 30錠
每日花費:31.6元
評價:
家倍健的挺固關日本非變性二型膠原蛋白,是本次評比中唯一使用日本專利非變性二型膠原蛋白的品牌,並結合葡萄糖胺、MSM、軟骨素、咪唑胜肽、玻尿酸等多種複方成分,以提升關節靈活度和行動力。
然而,產品未標示最關鍵的UC2含量,無法確認是否達到每日建議劑量40mg。此外,其他關鍵成分如MSM和玻尿酸的添加量也未明確標示,可能影響其實際功效。儘管產品有通過檢驗,對於注重成分透明度與劑量足夠的消費者,仍需進一步確認相關資訊後再考慮選購。
品名:【家倍健】挺固關 日本非變性二型膠原蛋白
UC2原料:日本專利非變性二型膠原蛋白
是否有UC-II®專利標示:無
UC2含量/份:未標示
玻尿酸含量/份:未標示
產品配方(單方/複方):複方
複方成分:葡萄糖胺、MSM、軟骨素、牛奶鈣、鮭魚鼻軟骨(含蛋白聚糖)、鳳梨酵素、咪唑胜肽、玻尿酸
是否有通過第三方檢驗:有
劑型:錠劑
建議用量:每日2-4錠
售價及規格:450元 / 30錠
每日花費:30-60元
品名 |
||||||||||
UC2原料 |
✅UC-ll®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白、水解第二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
✅UC-II®非變性二型膠原蛋白 |
日本專利非變性二型膠原蛋白 |
多國專利UC-II |
是否有UC-II®專利標示 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
✅有 |
🔻無 |
🔻無 |
UC2含量/份 |
✅40mg / 1粒 |
✅40mg / 1錠 |
✅40mg / 1粒 |
✅42mg / 2粒 |
✅40mg / 1錠 |
✅40mg / 1錠 |
✅40mg / 1錠 |
✅40mg / 1粒 |
🔻未標示 |
✅40mg / 1錠 |
玻尿酸含量/份 |
✅80mg / 1粒 |
🔻無添加 |
🔻無添加 |
🔻無添加 |
40mg / 1錠 |
🔻無添加 |
🔻無添加 |
🔻無添加 |
🔻未標示 |
🔻無添加 |
產品配方(單方/複方) |
複方 |
複方 |
複方 |
複方 |
複方 |
🔻單方 |
🔻單方 |
複方 |
複方 |
複方 |
複方成分 |
MSM、薑黃萃取物、 ✅Mobilee®玻尿酸 |
維生素C |
橄欖萃取物、鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚醣) |
N-乙醯葡萄糖胺、薑黃萃取物、米糠濃縮物、鮭魚鼻軟骨萃取物(含蛋白聚醣)、黑胡椒萃取物 |
玻尿酸、TA 關鍵傳透複合物(紅景天萃取物、扁實檸檬粉末)、MSM、葡萄糖胺、海藻鈣、軟骨素、維生素C |
無 |
無 |
海藻鈣 |
葡萄糖胺、MSM、軟骨素、牛奶鈣、鮭魚鼻軟骨(含蛋白聚糖)、鳳梨酵素、咪唑胜肽、玻尿酸 |
鎂、維生素C、鋅、錳、銅 |
是否有通過第三方檢驗 |
有 |
有 |
有 |
有 |
🔻無 |
🔻無 |
🔻無 |
🔻無 |
有 |
🔻無 |
劑型 |
膠囊 |
錠劑 |
膠囊 |
膠囊 |
錠劑 |
錠劑 |
錠劑 |
膠囊 |
錠劑 |
錠劑 |
建議用量 |
每日1粒 |
每日1錠 |
每日1粒 |
每日2粒 |
每日1錠 |
每日1錠 |
每日1錠 |
每日1粒 |
每日2-4錠 |
每日1錠 |
售價及規格 |
2350元 / 30粒 |
1550元 / 30錠 |
1780元 / 30粒 |
1780元 / 60粒 |
1280元 / 30錠 |
1099元 / 110錠 |
999元 / 30錠 |
2280元 / 60粒 |
450元 / 30錠 |
949元 / 30錠 |
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