合利他命是什麼、可以長期吃嗎？帶你認識合利他命功效、挑選

許多長輩到日本旅遊時，最喜歡買「合利他命」。這款號稱「日本最強B群」的保健品，幾乎是上班族與旅日族的必買清單之一。

但你是否也好奇過，合利他命是什麼、有什麼功效？ 為什麼有人吃了覺得特別有感？又或是台灣是否有能與它一較高下的產品？今天就一次幫你解答！

合利他命是什麼？是B群的一種嗎

合利他命（Alinamin）是日本製藥公司開發的維生素B群品牌，其核心成分是維生素B1誘導體TTFD（Thiamine Tetrahydrofurfuryl Disulfide），而不是一般的綜合B群保健食品[1]。
這個成分比起一般的維生素B1（硫胺）更容易被吸收，能快速轉化為能量輔酶TPP，協助代謝碳水化合物與維持神經健康。

因此它常被稱為「醫療級B群」，特別受到上班族、學生、長時間用腦族的青睞。

合利他命的成分特色：TTFD速效型B1誘導體

TTFD它是一種經化學修飾的維生素B1誘導體（又稱高活性B1）。
與一般B群中的水溶性B1不同，TTFD能更快穿透細胞膜、在體內轉換為活性型B1（TPP），因此吸收快、體感明顯[2]。

合利他命系列主要使用TTFD作為速效B1來源，確實能迅速被吸收、帶來短時間的能量補給感。
但由於TTFD屬於速效型誘導體，它在體內代謝得也相當快，通常吸收高峰後的效果容易隨時間下降。

也因此，許多使用者會覺得：「剛吃有感，幾小時後又疲倦回來」，這就是TTFD單一結構的侷限「快，但不夠久」。

合利他命的升級版？BTDS長效型B1誘導體

為了改善合利他命「速效不續航」的問題，有另一款台灣品牌大研生醫出的「倍力他命」的推出，結合了兩大B1誘導體技術，TTFD（快吸收）＋BTDS（長效型），打造出「快速啟動＋持久穩定」的能量雙引擎。

與合利他命最大的不同在於：倍力他命不僅使用TTFD，還結合了BTDS（二硫苯甲醯硫胺），形成「快吸收＋長效釋放」的組合，不得不說真的是很專業又聰明的組合。

合利他命功效有哪些？

功效一、TTFD速攻能量，立即恢復精神

合利他命、倍力他命中所含的TTFD能快速進入細胞，協助葡萄糖代謝並釋放能量。
對於長時間開會、熬夜加班或備考族群，能明顯提升專注力與精神狀態，快速恢復清晰思緒。

功效二、BTDS長效代謝，穩定維持體能

倍力他命中的BTDS為脂溶性誘導體，能緩慢釋放、長時間維持血中B1濃度。
有助於穩定能量代謝、維持神經傳導、減少肌肉疲勞感，對長期用腦、久坐或運動後疲勞、或是用眼過度的族群特別有幫助。

合利他命系列產品比較：EX PLUS、EX GOLD、A25

產品名稱	大研生醫 倍力他命	合利他命 EX GOLD	合利他命 EX PLUS	合利他命 A25
主要成分	TTFD＋BTDS＋B6、B12、 E、γ-穀維素、葉酸、泛酸	高濃度TTFD＋活性型B群＋維生素E	TTFD＋B6、B12＋維生素E	TTFD＋B2、B6、B12
特點與訴求	雙誘導體B1（速效＋長效） 強化能量代謝、末梢循環與肌肉放鬆、神經健康； 續航更久、體感更穩定	強化神經傳導與末梢循環，對抗嚴重疲勞	改善肩頸僵硬、肌肉痠痛與長期疲勞	入門級B1誘導體，幫助能量代謝、緩解日常疲勞
體感持續度	可延長至8～12小時	約4～5小時	約3～4小時	約2～3小時
適合族群	熬夜加班、用腦過度、高壓長工時族群	高壓工作者、長期勞累族群	長時間用電腦、姿勢僵硬族	學生、輕度疲勞上班族

合利他命與倍力他命成分劑量比較表

成分項目	大研生醫 倍力他命	合利他命 EX GOLD	合利他命 EX PLUS	合利他命 A25
維生素B1誘導體	TTFD 25.03 mg  BTDS48.45 mg	TTFD  36.38 mg	TTFD  33.3 mg	TTFD  25 mg
維生素B2	—	—	—	2.5 mg
維生素B6	20 mg	20 mg	33.3 mg	2.5 mg
維生素B12	500 µg	500 µg	500 µg	5 µg
維生素E	34 mg（α-TE）	33.3 mg （dl-α-Tocopherol）	33.3 mg （dl-α-Tocopherol）	—
泛酸（維生素B5）	9.1 mg	3.33 mg	3.33 mg	—
葉酸	0.33 mg	0.33 mg	—	—
γ-穀維素	3.33mg	3.33 mg	3.33 mg	—

誰適合吃合利他命？

合利他命屬於藥品等級的維生素B1誘導體（TTFD），主要用於緩解疲勞、肩頸僵硬與神經不適。
 

若你屬於以下狀況，就很可能是合利他命的適用族群：

• 經常長時間使用電腦或手機，肩頸容易緊繃、僵硬

• 熬夜、加班、壓力大，容易感到精神不濟、反應遲鈍

• 飲食不均、碳水攝取量高，導致代謝效率下降

• 偶爾覺得疲倦、但不想補充含咖啡因的提神飲品

合利他命能在短時間內啟動能量代謝、改善疲勞感，但因為成分只有單一TTFD，吸收雖快、代謝也快，效果通常維持數小時後就會減弱。

如果你已經吃過合利他命，卻覺得「體感來得快、消得也快」，或想要更長效穩定、能撐一整天的能量補給，可以嘗試大研生醫倍力他命。

大研生醫倍力他命結合速效、長效兩種B1誘導體，再搭配B6、B12與γ-穀維素等輔助成分，讓能量補給不只啟動快，更能維持，是現代上班族與高壓族群的升級版合利他命選擇。

合利他命的常見問題

Q1：合利他命有副作用嗎？

依照正常劑量服用時，合利他命的安全性相當高。但若過量使用，可能出現輕微的皮膚紅疹、噁心或腸胃不適。

如果覺得吃一下就沒有用，馬上又想補，那就有可能會造成劑量過高的問題，不妨改成有添加長效BTDS的產品，延長體感，也能避免短時間內持續補充才能接續功效的問題。

Q2：合利他命要吃多久才有感？

一般在連續服用1至3天內，身體會感受到能量代謝改善或疲勞緩解。
不過因TTFD屬速效型成分，作用時間約維持數小時。若希望體感更穩定、能量續航更久，可改用含 TTFD＋BTDS 雙誘導體的倍力他命。

Q3：合利他命適合每天吃嗎？

合利他命為藥品級產品，建議短期使用、並依醫師或藥師指示服用。若想作為日常維持代謝的營養補給，建議改為食品級的倍力他命，不僅成分安全、也能長期補充而無劑量疑慮。

Q4：聽說高劑量B群會造成神經壞死，這是真的嗎？

在B群中，真正與這個議題有關的主要是維生素B6（Pyridoxine）。根據研究，長期攝取過量（每日超過200毫克以上的B6，連續數月），可能導致神經傳導異常或四肢麻木，但這屬於極高劑量、長期過量使用的情況。

實際上，市售的B群產品（包括合利他命與倍力他命）中，B6的含量都遠低於安全上限：

• 合利他命系列約為 20~33 mg

• 大研生醫倍力他命則為 20 mg／錠
   

都在每日可接受攝取量（UL：100 mg／天）以內。也就是說，正常補充並不會造成神經病變。

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