

營養師 by Quinn
2025/01/30
2025兒童魚油推薦PTT品牌大PK|媽媽社團整理兒童魚油挑選4重點
臉書上常常會跳出各種兒童魚油的廣告,在許多媽寶社團裡,也都有兒童魚油的相關討論,像是能幫助腦部發育、聰明、看3C不近視!但真的有這麼神嗎?其實,魚油中的Omega-3脂肪酸(特別是DHA)對兒童的腦部發展、視力健康及專注力提升是真的滿重要的。 不過問題就來了,市面上的兒童魚油產品種類這麼多,怎麼挑選一款安全、有效又適合自家孩子的魚油?下面結合媽媽們的實戰經驗,從臉書社團、PTT媽寶版中幫大家整理出挑選兒童魚油的4大重點,並推薦幾款高評價品牌,讓媽咪們在下手時更有方向。
營養師 by Avery
2025/01/16
苦瓜胜肽是什麼? 3大苦瓜胜肽功效、怎麼吃、誰適合?
苦瓜胜肽的效果真的滿厲害的,不僅吸收快、好利用,還能模擬胰島素的作用,對血糖管理和代謝提升都很有幫助! 所以,這篇文章就像是「苦瓜胜肽小科普」,不管你是想改善代謝,還是單純想了解更多保健知識,都可以一起來閱讀,接下來,我會告訴你什麼是苦瓜胜肽、它的功效、怎麼吃,還有選購小撇步!
醫師 by 林育仁
2025/01/02
色胺酸助眠、穩定情緒!色胺酸功效、食物與正確吃法全攻略
許多人來到診間時常會說到,雖然每天感到疲憊,但真的能休息時,入睡卻成了一件難事。高壓的環境加上頻繁的3C使用,干擾了自然的睡眠節律。特別是手機藍光,會影響色胺酸轉化為褪黑激素的過程,使我們更難進入深度睡眠。 對於失眠的情況,我通常會建議大家從調整壓力來源、養成良好睡眠習慣,並適當補充有助於助眠的營養素色胺酸開始做起,多吃有色胺酸食物,幫助放鬆,會比直接進入藥物治療強迫關機來的健康,不過究竟色胺酸是什麼?功效有哪些,以及吃多少才夠呢?以下就來為大家介紹。[1]
專家 by 泰勒
2024/12/19
Omega-3怎麼吃?Omega-3功效、食物及與其他營養的完美搭配
Omega-3 脂肪酸是對人體健康非常重要的營養素,而其中所包含的 ALA、EPA 和 DHA 之間,究竟有什麼差別呢?這三種 Omega-3 脂肪酸各自擁有不同的功效,並廣泛存在於各種食物來源中,例如深海魚、亞麻籽等。 除了補充 Omega-3 ,搭配具有協同效益的營養素,如維生素 D 或葉黃素時,更能提升 Omega-3 的功效。以下就來告訴你 Omega-3 脂肪酸的好處、怎麼吃、什麼時候吃,以及它們如何與其他營養素相互協同,達到最佳健康效果。
醫師 by 林育仁
2024/12/05
4大南瓜籽油、南瓜籽功效!泌尿保健想靠它?挑選、吃法別弄錯
南瓜籽不僅能烘烤作為零食,榨取的南瓜籽油更是富含營養。近年來,研究顯示南瓜籽含有多種生物活性成分,具有高度的健康效益,尤其對男性攝護腺健康有潛在幫助,逐漸成為備受關注的保健食品之一。究竟南瓜籽和南瓜籽油,除了膳食纖維外,還有什麼樣的功效呢?下面來看看南瓜籽油的多種好處、攝取方式及最重要的挑選方式和吃法,才能讓你輕鬆保養。
營養師 by Quinn
2024/11/21
10款綜合維他命推薦PTT最強品牌PK!善存、DHC、好市多綜合維他命評價一次看
你最近是不是覺得身體有點疲憊,想要補充均衡營養呢?其實,現代人工作繁忙,飲食上難免缺少一些營養素,這時候,綜合維他命就派上用場了!不論是為了增強活力、補足日常所需,還是因為外食營養不均衡,打開PTT看看綜合維他命推薦哪幾款好,小小一顆就可以幫助你輕鬆搞定。了解綜合維他命功效後,挑選一款適合你的綜合維他命,讓身體保持最佳狀態,就不用再為缺乏營養煩惱囉!
醫師 by 林育仁
2024/11/11
10款EPA魚油推薦大PK:EPA魚油功效、配方濃度評比
最近EPA魚油成為魚油界的熱門選擇,作為Omega-3脂肪酸中的重要成員,對心血管健康、降低慢性發炎以及促進代謝都有顯著的幫助,尤其是在容易心情低落的族群中,EPA魚油也是廣為流傳。 在診間,我經常遇到想補充魚油的患者,但多數人對魚油的選擇感到迷茫,市面上的魚油產品琳瑯滿目,從EPA含量、來源到吸收效率,如何挑選才是重點?我建議選擇經過純度檢驗、具有高EPA濃度,並符合國際品質標準的產品,才能真正發揮魚油的健康效益。 接下來,我會分享EPA魚油的功效、補充方式,以及幾個值得推薦的品牌,從專業角度分析,幫你挑選到最安心的魚油產品。
醫師 by 林育仁
2024/11/07
GABA功效有哪些?一文秒懂GABA是什麼、攝取量、誰能吃,放鬆睡眠全靠它!
GABA(γ-氨基丁酸)是近年成為舒壓、幫助睡眠的熱門保健品,在現代生活節奏加快,許多人在工作和生活中面臨巨大的壓力,這也影響到睡眠品質,導致一些人容易出現失眠或難以入睡的情況。因此,越來越多人選擇藉由營養補充品來改善睡眠,GABA就是其中的熱門新星。不過GABA是什麼呢?真的有效嗎?其實GABA是一種幫助穩定情緒的神經傳導物質,GABA的功效被認為能有效減少壓力、緩解焦慮,進而幫助入睡。透過這些補充品,有些人就能在不依賴藥物的情況下改善睡眠,恢復精神與活力。
營養師 by Avery
2024/10/24
Dcard 12款葉黃素推薦品牌!好市多、康是美葉黃素誰最強?
你在找葉黃素嗎?Dcard上討論葉黃素的文超多,而大家愛買的好市多、康是美葉黃素,到底葉黃素推薦要買哪一牌才好?別擔心,讓配方研究室團隊幫你比較到底葉黃素品牌要選誰!嚴格篩選12款,比較配方、葉黃素含量、複方成分,最後到底誰勝出?快來看吧!如果你也疑惑葉黃素怎麼吃最好,當然也一並提供解答囉。